《善待自己》這本書曾獲全美暢銷新書排行榜年度榜首，作者教你如何從生活的點滴中發現快樂的源泉，進而善待自己，透過樂觀的話語，讓讀者找到充實心靈之路。

踏腳石

人生是由失敗及成功交互堆疊而成的，差別只在兩者的次數多寡而已。失敗并不可恥，可恥的是心態因挫折而死。自古就不以成敗論英雄，而以勇敢視豪杰。什么是勇敢？敢于面對挑戰、克服挫折就是勇敢者的表征。

人生是由一次次的經驗累積而成的。請你把失敗當作是一種不凡的經驗，而不是障礙。惟有將它當作是經驗，你才能體會出什么叫做踏腳石。

當我們從低處往上攀爬時，沒有著力點就無從爬起，沒有踏腳石就無處著力，在人生的奮斗過程中也是如此。你想拾級而上，就需要自己開路造階，一次次的經驗就是我們的路、我們的階梯。萬一失手，如果順勢向后倒下，你會如何？往下跌幾級還不打緊，最怕是滾回原點，你還有力氣再站起來嗎？

如果你能學著向前傾倒，最多不過是雙手撐地，略略思索失敗的原因，就可立刻起身去迎接另一個挑戰，然后再把這次的挫折看作是另一次的經驗，將來就可避免重蹈覆轍，當然可以幫助你智慧地成長。

不要羨慕登頂成功的人，而對自己屢屢失敗嗟嘆不已。因為全世界最成功的人里，絕大多數的人是失敗次數最多的人，能夠一蹴而就者寥寥可數。他們不害怕面對每一次的失敗，還把它們當作是成功之路必經的一個踏腳石、另一次經驗呢！

最珍貴的禮物

每個人或多或少都送過、也收到過禮物。有人是以花費了多少金錢來計算禮物的價值；有人則是以經由禮物所傳達的情意來衡量價值。

正因為各人的價值觀不同，所以根本沒有辦法將所有的禮物拿來一起衡量，看看到底哪一個最貴重。當你覺得一顆價值連城的鉆石最貴重時，也許有人寧愿要一張卡片也說不定。

不過，有一個東西絕對是大家公認最貴重的，那就是時間。

時間是上天給我們的禮物，它很公平地給了每個人一天都是86400秒。因為我們如果不會善用它，就是白白將它浪費掉，所以它還設計了一個制度——天有不測風云，讓我們知道時間的可貴。

正因為時間是如些寶貴，而且不能夠運用任何方法來增加，所以，當我們拿它來和他人分享的時候，我們給對方的其實是非常稀罕的禮物。

這才是真正的價值連城，因為時間是用來衡量生命的器具，你花了時間在別人身上，就等于是用自己的生命當作禮物。

每個人都知道要珍惜自己的時光，卻不太重視和別人相處的時刻，這是因為我們只知道時間是自己的資產，卻沒有意識到我們所用掉的時間其實是用來和別的東西交換的。你花了時間在工作上頭，換來的是金錢及成就感；當你在休閑時，正是在用時間換得片刻的寧靜；和朋友聚首，就是用時間去換來情誼。

從現在起，常和生命中最值得珍惜的人分享你的時間吧！讓對方知道他對你有多重要。因為他是你用生命去愛的人，如果你連這一點時間都不愿花費的話，又有什么理由說“我愿意為你犧牲”呢？

奉獻的生命  

英國首相丘吉爾曾說：“我們因所得的而得以存活于世，卻因所付出的而讓生命有了價值。”

試問，最近你曾為生命付出過什么？你曾對別人笑容以對嗎？你曾和他人分享歡笑嗎？還是曾和人擁抱過？

再問，你最近曾贊美過別人嗎？你告訴過朋友他對你是如此特別嗎？你曾以眼睛用心觀察、以耳朵用心聆聽嗎？

三問，當身邊的人受到傷害時，你會伸出援助的手嗎？你曾辛苦工作，只為了對人示好嗎？你愿意和他人分享你的時間及生命嗎？

這一生里，我們都在接受別人的施予：嬰兒時期雙親對我們的喂哺，青春時期同胞手足、同學朋友對我們的提攜，都是他們對我們的施予。他們是因為“愛”，才愿意付出，而不是希冀你的回報。

然而，我們對他們付出了多少？

真情相待，是我們期望與親近的人相處之道；而惟有不計回報的互惠，才算是真情相待。如果盡是對方付出，而你老在接受別人的施予，這種單向的施受絕不會長久。  

生命中有些人應該要被珍惜，當你錯失了表達的機會，你就是錯失了生命。長期為你付出的人，就是你該珍惜的人，沒有了他們，還有誰可以與你互相扶持一生？沒有了他們，你將喪失依存于世的臍帶；沒有了他們，你生命的意義也將無從展現。

而“珍惜”又該如何表現呢？“施予”就是最好的展現方式。如前所言，施予并不僅指有形的付出，更重要的是無形的感情表露。

許多人不吝于有形物質的施予，卻吝于感情的付出。殊不知，對這些不求回報的人而言，簡單的感情投注，才是最珍貴的禮物呢！

大笑三聲

當你停下腳步時看看時，可能會發現自己是個多么有趣的人。

不管天資多么聰穎，我們偶爾也會做些蠢事，一般人出了丑，總是羞郝不堪，直想躲避眾人耳目，何必呢？換個角度來看，這些蠢事，其實還蠻有趣的，要是能夠一笑置之，不是更好嗎？

這就是幽默。

生活中最大的樂趣之一，就在于能夠偶爾嘲笑一下自己。我們必須能讓別人享受我們的滑稽，我們必須時時保持幽默，我們必須時時開懷大笑。

我們都太嚴肅了。因為社會不斷在告誡我們：不能出錯讓別人看笑話，不可以用自娛來娛人。結果，每人個都擺出一副正兒八經的模樣。

但是，這世界怎能少得了小丑？于是，在自己不能扮小丑的限制之下，大多數人都在等著別人出丑，逮著了機會，就好好嘲笑一番。相反的，要是自己丑著了，就非得盡量掩飾不可，免得成了別人的笑柄。

有這么嚴重嗎？

來點小樂子吧！要是你跌倒了，何妨笑自己一下；假如你說了些蠢話，也可以自嘲一番。

人的心理是很微妙的，當你出了個小岔子而極力掩飾時，必定會因為亂了方寸而手足無措，結果呢，丑態更是會連串暴出。原本是想平息笑聲的，到頭來反讓笑聲盈庭，你說是嗎？

所以說，出了點小錯沒關系，笑一笑就認了，當作是沒發生過一樣。要是耿耿于懷，就免不了會想遮掩，后果則是愈遮愈丑；而你的愧疚也會愈深，十足的惡性循環。

詩人惠勒也曾寫道：“歡樂時，這世界將與你同歡；泫泣時，你就只能獨自飲泣。”這句話很傳神地將這種心態表露無遺，我不知道你的想法如何，但我寧可這世界與我同在，和世界一起嘲笑自己又何妨？

幻想

幻想不是浪費時間，專注在幻想里，你可以完成你的目標，重振精神，為生命開創新機。

我們常視幻想為不切實際，那是因為大多數人一迷上幻想就無法自拔，成日沉浸在虛構的世界里，分不清現實與幻想世界的差異——這是消極的幻想。

其實，幻想也有積極的一面，要是能積極幻想，將幻想當作是調和在現實世界所受挫折的工具，那么，你對真實和虛構世界的分際就能掌握得宜，不會整日沉迷，妨礙你對現實世界的認知，甚至干擾了正常的休息。   

假如你今天糟透了，何妨坐下來閉上雙眼，想像自己事事如意，或是回想一下哪一次自個兒做對了、說對了什么事。

不管這一生成功或失敗，你一定都曾做過什么事。這些成功事跡一定會留存在你的心里，千萬別只當它們是美好的回憶，你應該以更積極的態度將它們喚出，鼓勵自己再創高峰。

許多被譏為失敗主義者的人就是對自己、對未來不再存有幻想。在他們心里，永遠只記得失敗的經驗，渾然不覺自己也曾有過輝煌的歷史。

沒有經驗的人，面對未曾處理過的事情時，再怎么自信，總有膽怯的時候，那是因為沒有成功的經驗，我們就無依循的根據。

過去是未來的參考坐標，未來則是過去的映照。要是你能不吝于將過去的光榮投射到對未來的期望，未來就再也不會那么渺茫了。

不要讓別人左右了你自己的看法，沒人可以看穿你的心思，也沒有人可以看到你隱藏于內心的美，甚至沒有人可以得到你忘了展現出來的愛心，而這些都仍存在你的內心里。